[REPLAY] Atelier TCA n°6 - Améliorer sa relation à la nourriture grâce au travail de la spontanéité

Objectif : S’imaginer manger avec moins de culpabilité

Et s’il était possible de manger un peu plus en conscience, avec moins de règles strictes et de culpabilité ? L’alimentation intuitive propose d’écouter principalement son corps et ses signaux, plutôt que de se plier à des injonctions externes. Dans ce sixième atelier, nous verrons comment sortir du cercle vicieux de la restriction, apprendre à reconnaître les vraies sensations de faim et de satiété, et réapprendre le plaisir de manger.